最近总有学生说自己没状态、复习效率不高？别担心！学姐10h+备考方法已经备好，拿走不谢！

学姐基本情况

学姐本科毕业于北方的一所普通的一本院校，考研“三跨”考到西南某重点院校。

时 间 问 题

其实在考研过程中，你面临最大的一个问题其实就是时间问题，有些同学总是抱怨自己的学习时间不够用，其实不是不够用，只是你没有对时间有一个合理的规划罢了。

在我们的考研过程中，在学姐看来，每天高效的学习时间应该在10小时到12小时之间，这个时间因人而异，只要在自己的身体可承受范围之内就好了。

而且要注意这里说的是高效的学习，坐在那里不知道想什么的可不算。

确立目标

而拥有这高效的学习时间，首先要做的就是确立目标，毕竟有了目标我们的努力才不会盲目。

有言道“有志者事竟成，百二秦关终属楚”，有了目标才有了努力的方向，要不我们的复习就会向无头的苍蝇的一样乱撞，漫无目的。

所以在考研的准备阶段我们就先把自己的目标定下，就是我们想要考的学校，这个目标可以不那么具体，可以先列出了几所，毕竟有些东西在具体复习的时候，会出现一些变化。

有了目标院校以后，我们就要为目标而努力了，我们都是普通人，不是像故事里的大神一样，复习三个月上985。

我们大多数情况都是至少大半年的努力，兢兢业业的付出，最后侥幸通关。所以在复习的过程中，我们要给自己制定学习计划，定一个又一个的小目标，在完成计划的过程中不断向自己的目标靠拢，最后得偿所愿。

而这个学习计划，因人而异，不要盲目照搬照抄别人的，每个人的条件不一样，在复习的过程中慢慢总结，不断修正，寻找最适合自己的就好了。

学习计划与日常安排

1.早上6：30起床，吃完早饭走一走，消化一下

2.最晚8:00开始上午的学习，10;00之前以背诵为主，10:00之后学习政治。

3.中午11:30到12:00吃午饭，然后午睡（千万记着，睡觉不要玩手机，要不你就别想睡了。）睡觉时间别超一小时，要不你会更困。

4.下午最晚2:00开始学习，做英语题和专业课的学习。

5.晚上6点多去吃晚饭，然后回来继续学习专业课，

6.晚上9:30左右准备收工回宿舍，散步走一走。

7.最晚11：30一定要躺在床上睡着了，结束一天的学习。

通过学姐我的学习计划，大家可以看出，一天保证了10个小时以上的学习，与8个小时的睡眠，学习和休息都得到了保证。

---------------- 补充 -----------------

①专业课很重要

很多同学认为英语的学习是考研的重中之重，这点固然没错，但是在学姐看来，自己学习的黄金时间应该用于专业课的学习上

这个因人而异，觉得自己那个时间学习最有效率，那个时间就是黄金时间。尤其是很多跨考的同学，一定不能放松对专业课的学习，毕竟这才是占分最大的部分。

②英语需要坚持

学姐的英语不太好，但是在最后也是考了60多分，也算差强人意，勉强合格。其实这对于之前的自己已经是有了一个很大的进步。

③有效记忆

早上的时间，容易犯困，但却是记忆的黄金时间，所以背诵的时候要站起来背，而背诵的内容，早期可以背单词，词组；后面背名词解释，范文，优美句型；临考前背肖四。

背诵的时候要大声读出来，一来可以集中注意力，二来可以增强记忆。

④保持学习节奏

无论是什么学习计划一旦固定之后，就不要轻易去打破。因为学习是一个常效化持续性的过程，讲究的是持之以恒。

如果中间随意的打破，就会让自己的学习节奏中断，而再次将之导正又要花费不少时间，如果多次出现，对我们学习的破坏性是不可估量的。

⑤自制力

学姐上面说的这些，每个同学也多多少少都知道，但实际行动起来就是另一回事了。

其实能按照标准完成自己制定的学习计划从来不是一个简单的事，是很考验我们的自制力的。

学姐我在自制力这方面说来其实是比较惭愧的，尤其是在刚刚开始进入复习的阶段，总是在学习的时候思想放飞，有时候想自己要是考上了去哪里玩，有时候想万一考不上，会不会很丢人，类似种种，可以说在最初的一个月总出现这种情况。

这种思想对于学习的危害性极大，严重降低你的学习效率。而解决方法说难也难，说简单也简单，其实要做的就是坚定自己信念罢了。

可以放一张想去的学校的照片放在桌前，瞎想的时候看看它，就会好很多。而且随着学习的深入，慢慢的也就顾不上去瞎想了。

⑥手机

而在自制力上还有一大问题也是我们必须要面对的，就是手机的使用问题。

因为现在的智能手机功能实在是太强大了，很多时候我们只是想查个东西，在这过程中就被一些其他信息吸引了，然后不知不觉俩小时过去了，十分影响学习。

对此学姐建议的是换一部老年机，能打电话发短信就行了，平时的时候把手机放宿舍，而在需要看课的时候，提前把课下好，放在手机里，然后拔掉手机卡，这样你就不会干其他的了。

这里还推荐学姐一个朋友的方法，就是把手机放在离自己较远的地方充电（可以看见的地方，以免丢失），这样除非非常紧急的情况，你肯定不会去动了。

⑦学会放松

不可否认，学习一直都是一件枯燥且使人疲惫的事，维持每天十小时以上的高效学习着实不易，适当进行放松和运动，对我们的学习是大有裨益的。

学姐自己每天都会去散散步，一方面放松，一方面在散步的过程中在脑中梳理自己一天的学习，看看哪里做的好，哪里还有不足。

而且在每周周五下午开始都是运动与放松时间，我会去游泳，释放压力，11,12月也是一样，冬泳真的特别棒。在晚上由于我自己是道友，都会固定去看霹雳布袋戏，进行适当的娱乐。

在这里学姐要说的是，无论是学习还是娱乐，时间都要形成固定的规律，让自己的学习生活有迹可循。想起来学就学，想起来玩就玩，一曝十寒是最不可取的。

最后希望所有的学弟学妹们能早日上岸，进入自己理想的高校！

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