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在职考研压力山大,怎么办?

“考研好难,这几天很焦虑,害怕考不过,实在没有二战的时间和精力,越想情绪越糟糕越看不进去书……好烦哦”


启航学姐会听到大家这样或者那样的担心,总体来说就是在职考研好难呀!!


考研难不怕,怕的是你自暴自弃就此放弃。


这是一场持久战,犹豫,疲倦,质疑,还有焦虑,几乎是所有考研人士的“通病”;如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中,复习效率就会大打折扣。


今天,启航学姐来给大家出几个减压小妙招!




一、时间不够用


1.时间是挤出来的


普通的考研党们基本上每天会保持10个小时左右的复习时间,但是在职考研党们因为白天要上班,所以每天至少会比普通小伙伴们少个8个小时的复习时间。首先要合理利用工作时间。午休的时间和上下班的路上都是我们可以利用的时间,改变我们的作息时间,早上可以提前半小时到一小时起床,用这段时间看看单词,背一些知识点,或者为这一天做一个规划都是不错的选择。


2.生活简单化


每个人的精力都是有限的,既然我们同时选择了工作和考研,就意味着我们必须要牺牲掉其他相应的娱乐时间,全身心地投入到学习上去。总之就是让自己的生活尽可能地简单化,能用来学习的时间坚决不放纵自己,尽量让自己的生活不被工作和学习以外的其他事情打扰。


3.保证充分的休息


不管我们的复习时间有多么不够,但是至少都要保证充分的休息。毕竟身体才是本钱,小伙伴们不能因为复习时间紧张就频繁熬夜通宵复习。再说,我们复习效果的好与坏也不在于到底花了多长时间来复习,而是看我们在一定的时间内有没有获得更多的知识,即便是抢到了时间不会合理利用也是得不偿失的。




二、工作学习双重压力


1.行动改变现状


每年都有不少在职生因为坚持不下去,焦躁、压力、烦闷而失去信心,中途离场。学习时间碎片化,复习进度特别容易被工作上的事情所打断,再想“重新启动”就会很难。一直想着书没看完,考不上怎么办,只会徒增不少压力。想要缓解压力,最好的办法就是把自己的注意力集中到考研这件事,只有行动起来才能改变现状。


2.制定合理计划


可以制定清晰且可行性高的规划,方便把握复习节奏和进度。每个月、每一周、每一天要学哪些内容,达到怎么样的水平,都要明确地规划出来,并及时地进行总结和调整。





三、信息闭塞,收集资料难


1.早准备,早收集


在职考研一般都是离开校好几年了,周围人很少有人在职考研,信息不能共享的情况下,就只能单靠自己去收集。考研各类信息纷繁错杂,去一一捋清楚,本身就是个耗时耗力的过程。针对这点,在职考研的小伙伴可以选择早早做好前期准备,收集信息,整合资料等等,不要占用正式复习时间。备考宜早不宜晚,可以适当拉长战线,累积一定的时间,来完成每个阶段的复习任务。


2.随时关注信息


对于上班族来说,微信微博肯定经常用,可以随时关注上面的考研信息,避免漏掉重要时间节点。


在职人员的社会活动比较多,所以一定要注意减少频繁的社会活动,像端午、中秋、十一等节假日都好好利用起来学习,当然适当的休息也非常有必要的,毕竟顶着工作和复习的双重压力,每周可以拿出一到半天时间好好休息一下。


考研是一场孤独寂寞还要不断抵抗外界诱惑的道路,考研心理很关键,忌胡思乱想,忌常立志,别有太多心理负担,考上了是对自我努力的回馈,考不上也没什么大不了的,要相信一切都是最好的安排。


在品味的时光里遇到你,在格调的方式中相知你,不经意的相遇留下的柔软回忆。

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