“考研好难，这几天很焦虑，害怕考不过，实在没有二战的时间和精力，越想情绪越糟糕越看不进去书……好烦哦”

启航学姐会听到大家这样或者那样的担心，总体来说就是在职考研好难呀！！

考研难不怕，怕的是你自暴自弃就此放弃。

这是一场持久战，犹豫，疲倦，质疑，还有焦虑，几乎是所有考研人士的“通病”；如果不能保持最佳的精神状态并投入到学习中，复习效率就会大打折扣。

今天，启航学姐来给大家出几个减压小妙招！

一、时间不够用

1.时间是挤出来的

普通的考研党们基本上每天会保持10个小时左右的复习时间，但是在职考研党们因为白天要上班，所以每天至少会比普通小伙伴们少个8个小时的复习时间。首先要合理利用工作时间。午休的时间和上下班的路上都是我们可以利用的时间，改变我们的作息时间，早上可以提前半小时到一小时起床，用这段时间看看单词，背一些知识点，或者为这一天做一个规划都是不错的选择。

2.生活简单化

每个人的精力都是有限的，既然我们同时选择了工作和考研，就意味着我们必须要牺牲掉其他相应的娱乐时间，全身心地投入到学习上去。总之就是让自己的生活尽可能地简单化，能用来学习的时间坚决不放纵自己，尽量让自己的生活不被工作和学习以外的其他事情打扰。

3.保证充分的休息

不管我们的复习时间有多么不够，但是至少都要保证充分的休息。毕竟身体才是本钱，小伙伴们不能因为复习时间紧张就频繁熬夜通宵复习。再说，我们复习效果的好与坏也不在于到底花了多长时间来复习，而是看我们在一定的时间内有没有获得更多的知识，即便是抢到了时间不会合理利用也是得不偿失的。

二、工作学习双重压力

1.行动改变现状

每年都有不少在职生因为坚持不下去，焦躁、压力、烦闷而失去信心，中途离场。学习时间碎片化，复习进度特别容易被工作上的事情所打断，再想“重新启动”就会很难。一直想着书没看完，考不上怎么办，只会徒增不少压力。想要缓解压力，最好的办法就是把自己的注意力集中到考研这件事，只有行动起来才能改变现状。

2.制定合理计划

可以制定清晰且可行性高的规划，方便把握复习节奏和进度。每个月、每一周、每一天要学哪些内容，达到怎么样的水平，都要明确地规划出来，并及时地进行总结和调整。

三、信息闭塞，收集资料难

1.早准备，早收集

在职考研一般都是离开校好几年了，周围人很少有人在职考研，信息不能共享的情况下，就只能单靠自己去收集。考研各类信息纷繁错杂，去一一捋清楚，本身就是个耗时耗力的过程。针对这点，在职考研的小伙伴可以选择早早做好前期准备，收集信息，整合资料等等，不要占用正式复习时间。备考宜早不宜晚，可以适当拉长战线，累积一定的时间，来完成每个阶段的复习任务。

2.随时关注信息

对于上班族来说，微信微博肯定经常用，可以随时关注上面的考研信息，避免漏掉重要时间节点。

在职人员的社会活动比较多，所以一定要注意减少频繁的社会活动，像端午、中秋、十一等节假日都好好利用起来学习，当然适当的休息也非常有必要的，毕竟顶着工作和复习的双重压力，每周可以拿出一到半天时间好好休息一下。

考研是一场孤独寂寞还要不断抵抗外界诱惑的道路，考研心理很关键，忌胡思乱想，忌常立志，别有太多心理负担，考上了是对自我努力的回馈，考不上也没什么大不了的，要相信一切都是最好的安排。